꿀 효능 부작용

꿀 효능

꿀 효능 1. 불면증 개선

 

꿀에 들어있는 트립토판, 포도당, 각가지 비타민 등의 성분은 피로 해소에 도움이 되며, 불면증의 원인이 되는 각성 호르몬 분비를 제한하고, 숙면을 취할 수 있도록 도움을 주고 있습니다. 그리고, 꿀에는 수면을 유도하는 멜라토닌 생성에 필요한 트립토판 성분을 포함하고 있어서 숙면을 취하는 데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

꿀 효능 2. 피부 미용

 

항균, 항진균 성분을 함유한 꿀은 피부 미용에 매우 뛰어난 효과를 갖고 있습니다.꿀을 조금 발라 피부의 잡티 등에 발라주면 밤새 피부에 흡수되어 피부를 정화시켜 주며 항생 효과로 피부에 바르면 뛰어난 미백 효과와 주름 및 잡티 등을 줄여주는 뛰어난 효과가 있다고합니다. 입술이 트거나 갈라진 경우에도 효과가 좋습니다.

꿀 효능 3. 피로 해소

 

꿀은 몸속에 들어가면 순간적으로 기력을 회복시켜줍니다. 꿀에 포함되어 있는 포도당이 빠르게 체내에 흡수되어 에너지로 변환시키므로 피로할 때 섭취하게 되면체력이 빠른 속도로 회복됩니다. 꿀은 산화방지제가 풍부하게 함유되어있어 인슐린 수치를 오래 지속시켜 몸의 피로를 회복하는데 좋은 걸로 알려져 있습니다.꿀에 들어있는 당분은 체내에 흡수가 빠른 편이라 피곤한 경우 혹은 기력이 없을 때 에너지 공급원이 되어 피로 해소에 큰 도움을 줍니다.

 

꿀 효능 4. 독소 배출

 

꿀에는 칼륨 성분이 풍부하게 포함되어 있어 몸속 안 좋은 노폐물과 독소, 콜레스테롤 등을 체외로 배출하는데 도움을 주며 비타민 C와 미네랄 등을 포함해서 항산화 성분이 많이 포함되어 있어 독소 배출에 좋은 식품입니다 또한 아침 빈속에 따뜻한 꿀물을 섭취하면 신진대사를 활발하게 하고 체내에 축적된 독소와 노폐물을 배출시키는데 좋습니다. 특히나 미세 먼지로부터 건강을 지키는데 많은 도움을 줍니다..

꿀 효능 5. 두뇌 기능 개선

 

꿀의 효능 중 하나로 신체의 칼슘의 흡수 및 고정에 도움을 준다는 점입니다. 따라서 칼슘에 의존하는 두뇌의 기능과 관련해서 꿀은 긍정적인 역할을 합니다.꿀을 주기적으로 섭취하면, 뇌속에 뉴런이 미네랄을 좀 더 효율적으로 사용하며, 결론적으로 두뇌 기능을 개선해 줍니다. 게다가 꿀을 주기적으로 섭취하면 단기적 또는 장기적으로 기억력을 향상해준다고 합니다.

 

꿀 효능 6. 기침 치료

 

꿀의 함유된 항생제 또는 항균 성분들은 기침에 관련된 증상을 유발하는 박테리아를 제거하는데 매우 효과가 뛰어나며 꿀의 효능은 인후염과 독감 등의 기저지 증상들을 치료하는데 도움이 된다고 합니다.

꿀 효능 7. 콜레스테롤 수치 개선

 

현대인들의 고민 중 하나인 혈압관리 콜레스테롤, 물론 콜레스테롤이 모두 나쁜 것은 아닙니다. 하지만 몸에 악영향을 끼치는LDL 콜레스테롤은 여러 혈관 질환을 일으키며 나아가 급성 심장 마비 뇌졸중 등을 일으킬 수 있으므로 이런 콜레스테롤 수치는 개선이 꼭 필요하다합니다. 한 연구팀에 의하면 꿀이 콜레스테롤을 개선시키는데 탁월하다고 발표했으며, 장기적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치 개선에도 도움이 된다 합니다.

 

꿀 효능 8. 화상 및 상처 치료

 

고대 이집트의 기록에서도 꿀의 효능 기록을 보면, 예전부터 환부를 치료하는 데에 사용해서 왔으며 오늘날에도 민간요법으로 꿀을 활용하기도 합니다. 전문의와 상담하는 게 가장 좋지만 응급처치용으로 꿀을 활용하셔도 좋습니다.

꿀 효능 9. 숙취해소

 

꿀의 효능으로 숙취해소가 있습니다. 보통 과음을 한 뒤 사람마다 숙취를 해소하는 법은 다르지만 꿀물을 찾는 사람은 예전부터 많습니다. 꿀은 위를 보호해주어 과음으로 인한 속 쓰림을 완화시켜주며 수분 보충까지 도움을 줍니다.

꿀 부작용

 

꿀은 당분 함량이 높고 칼로리가 높아 과다하게 섭취 시 체중 증가의 위험이 있습니다. 꿀은 따뜻한 성질을 갖고 있어서 몸이 차갑고 마른 체질의 사람에게 안성맞춤인 식품입니다. 반대로 몸에 열이 많거나 얼굴이 붉어지는 분들과는 상극이니 피하시길 바랍니다. 몸에 열이 많은 체질은 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있어 조심해야 한다고 합니다. 본인의 체질을 확인하고 섭취 바랍니다.

 

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