여주 효능 및 부작용
여주 효능
여주 효능 1. 눈 건강 개선
여주 효과에는 눈 건강에 도움이 되는 성분들이 다량 함유되어있다고. 합니다. 여주에 다량으로 함유되어 있는 성분이 베타카로틴이란 성분인데 이 베타카로틴 성분은 인체 내로 투입 시 비타민 A로 변환되어 눈의 조직 또는 세포 손상을 막아준다고 합니다. 그러므로 여주를 지속적으로 드시게되면 눈의 야맹증, 시력저하 예방, 안구건조증, 피로개선 , 노안 등의 눈 건강을 개선하고 질환을 예방하는 데에도 도움된다고 하니 지속적으로 드시기 바랍니다.
여주 효능 2. 항암효과
면역력 향상에도 도움이 되는 여주에는 암 세포의 성장을 막아주는 베타카로틴이 함유되어 있어 지소적으로 복용하면 암 에방과 같이 항암치료에도 여주 효능을 볼 수 있습니다. 췌장은 호르몬과 소화 효소를 분비하는 장기입니다. 사망률이 높으며 생존률이 많이 낮은 암중에 한 가지인데요.여주에는 카라틴 성분이 다량 함유되어있는데 이 카라틴이란 성분이 췌장의 기능을 회복시켜주어 췌장암 예방에 효과가 있습니다.
여주 효능 3. 체중감량
여주에는 식이섬유소가 풍부하기 때문에 체중감량에 효과가 뛰어나다고 볼 수 있어요. 왜냐하면 식이섬유소가 포만감을 채워주기 때문에 과식을 막아주고 칼륨 성분도 많은 양 함유되어 있어요. 이 성분이 이뇨 작용을 증진시켜서 체내 나트륨의 배출을 도와주며 붓기를 빼주는 여주 효능도 있어요.
여주 효능 4. 당뇨예방
여주의 천연 인슐린은 여주의 씨앗과 열매에 다량 함유되어 있고 P-인슐린과 카란틴이 함유되어 있는데 간에서 포도당의 연소를 도와주며 체내에서 당분이 재합성되는 것을 막아주어 혈당에 축적되는 것을 예방하여 혈당 수치를 낮춰주는 효과를 볼 수 있습니다.
여주 효능 5. 노화방지
여주에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 피로회복에 도움을 주고 항산화 작용을 하여 주근깨 및 기미를 없애는데 도움을 줍니다. 피부미백에 큰 도움이 되는 성분으로도 알려져 있으며, 우리몸에 나쁜 활성산소를 없애는데 효과적이고 피부를 맑고 탱탱하게 탄력까지 유지시켜준다고 합니다.
여주 효능 6. 여드름 완화
여주에 많은 양 포함되어 있는 비타민 C는 피부에 매우 도움이 돼요. 잡티 제거, 여드름 완화, 맑고 깨끗한 피부로 관리하는데 효과가 좋습니다.
여주 효능 7. 뼈 건강
여주에 포함되어 있는 항염 성분은 비타민K와 같이 작용해서 관절염을 예방 및 케어해준다고 해요. 뼈를 튼튼하게 해 주며, 이 성분들은 습진 및 건선, 여드름과 같은 피부 문제를 개선시키는데도 좋다고 해요.
여주 효능 8. 피로 해소
120mg가량의 비타민 C가 여주 100g당 함유되어있어 레몬의 5배, 오이의 20배 보다 더 많은 수준입니다. 풍부하게 함유된 비타민 C는 항산화 작용을 해서 피로 해소를 도와주며, 감기를 예방합니다. 비타민 C는 피부 트러블을 완화하고 노화를 막아주며 진정효과, 보습 등으로 피부건강에도 좋습니다.
여주 효능 9. 부종제거
체내 나트륨이 다량 축적되거나 신장기능이 감소하면 몸이 자주 붓는 경우가 발생해요 여주는 칼륨이 아주 풍부해서 몸속에 축적된 나트륨을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줘요. 신장에 부담을 줄여주어 몸에 올 수 있는 부기를 없애는데 좋아요.
여주 효능 10. 면역력 강화
모모르 데신과 카란틴이란 성분은 여주에서 쓴맛을 내는 주요 성분입니다. 이 성분은 우리 몸속에서 항체가 만들어지는 것을 촉진해주기 때문에 면역력 강화에 뛰어난 효과를 보여줘요. 우리 몸을 바이러스로부터 보호하는 면역력을 한 층 올려주는 좋은 채소인데요. 그리고 여주에는 공액리놀레산 및 비타민B, 비타민A, 비타민C 등 여러 종류의 무기질 및 필수 아미노산, 베타카로틴 등 여러 가지 영양소를 함유하고 있습니다. 그리해서 면역력 강화에 좋은 식품입니다.
여주 부작용
여주는 다량의 칼륨을 함유하기 때문에 만성 신장 질환 환자 같은 칼륨을 과하게 섭취하지 말아야 할 환자는 주의하여 섭취해야 해요. 무엇이든 과다하게 섭취는 부작용을 초래해요. 또한 여주는 찬성분을 가진 채소인데요. 몸이 냉한분들이 드시면 추위를 더 탈 수 있어요. 평소 위장이 좋지 않은 사람들은 가려움증 및 설사, 복통, 알레르기 증상이 나타날 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취 바랍니다.
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