불안 장애의 증상 6가지 및 치료법 간단 정리
불안 장애의 증상 6가지 및 치료법 간단 정리
경제적 여건, 직장, 학업, 건강 등 불안 근심 및 걱정의 대상이 또렷한 경우도 있지만 무언가 끔찍한 일이 일어날 것 같은 막연하고 근거 없는 불안을 느끼기도 해요. 따라서 불안으로 인해서 항상 긴장상태에 있다 보니 자율신경이 날카로워진다고 하며 일에 집중하기 힘들고 일상생활도 힘들어져요. 또한 불안장애는 우울증을 동반하여서 나타나는 경우가 많다고 하며 여성이 남성보다 2배 정도 다량 증상을 겪고 있다고 합니다. 그리고 불안장애는 신체적, 정신적 증상, 근심, 걱정으로 나타나는 질환을 말해요.
불안장애 원인
기본적으로는 안좋은 사고를 갖고 있는 사람들이 불안장애에 더 취약하다고 해요. 그래서 어릴 때부터 불안함을 다량 느끼는 부모님의 영향을 받고 자란 사람들은 부모님의 영향에 의해 불안장애가 발생하기도 해요. 따라서 다른 정신과 질환과 마찬가지로 불안장애도 여러가지 요인이 복합적으로 작용해서 나타난다고 해요. 그리고 학교 및 직업 와 같은 사회적 스트레스와 유전적 요인 및 심리적 요인과 같은 여러 요인들이 작용해서 불안장애를 일으킬 수 있다고 합니다.
불안장애 증상
특별히 외상은 없는 것이 사실이지만 잘못된 음식을 먹어도 소화가 잘 되지 않아서 정신적으로 불안정하더라도 소화 능력이 감소하게 돼요. 그래서 소화 장애와 같이 빈번한 두통이 발생할 수 있으므로 별다른 외상이 없음에도 소화 능력이 떨어진다고 느껴지면 불안 장애에서 기인한다고 볼 수 있다고 합니다. 또한 이 밖에도 과도한 불안으로 인해서 잠을 잘 수 없는 불면증 증상을 갖는 경우도 있으며 잠들려고 하게되면 여러 가지 생각을 멈추고 눈을 감아야 하는데 불안장애가 있는 사람들은 걱정과 걱정으로 잠에 들기까지 오랜 시간이 걸린다고 하며 잠을 자는 동안 여러 번 깨는 경향이 있 다고 알려져 있다고 합니다.
불안장애의 증상은 급격한 변화보다는 작고 사소한 자극에 대한 과민 반응에서 주로 발휘됩니다. 그래서 머리 내부가 복잡한 경우 혹은 신체적으로 약화되었을 때 몸의 떨림 등의 증상을 경험할 수 있다고 하며 이런 불안과 걱정이 가득한 상황에서는 어떤 일이든 해나간다는 것 자체가 쉬운 일이 아니라고 해요. 또한 절대 일어나지 않을 만한 걱정과 그 걱정으로 인해서 두려움을 갖고 생활하는 것 자체가 어려워질 수 있는데 가장 큰 문제는 결국 아무것도 하지 않은 채 최악을 생각하는 경향이 강하다는 점인데요.
불안 장애의 증상 - 1. 광장 공포증
상황을 피하려고 하는 상태가 반년 이상 지속되는 경우이라고 해요. 그러기 때문에 열린 공간에 있거나 혹은 밀폐된 공간에 있을 때 불안과 공포를 느낀다고 해요.
불안 장애의 증상 - 2. 범불안장애의 증상
불면증 및 근긴장도 증가와 같은 여러가지 신체 증상이 동반되기도 알려져 있다고 합니다. 그러기 때문에 일상의 사소한 일에 대한 과도한 불안과 걱정이 장기간 지속된다고 해요.
불안 장애의 증상 - 3. 특정 공포증
높은 곳, 뾰족한 물체, 벌레, 혈액 등을 접했을 때 주저앉거나 우는 등의 행동이 나타나고 심한다면 공황발작으로도 이어질 수 있다고 합니다. 그래서 어떠한 대상이나 상황에 공포가 과도하게 나타나고 이러한 상황에 노출되면 지나친 공포감을 보이게 된다고 해요.
불안 장애의 증상 - 4. 공황장애의 증상
극도의 불안감, 심장이 빨리 뜀, 호흡곤란, 죽을 것 같은 두려움 등과 같은 정신적 증상이 나타난다고 해요. 그러기 때문에 급작스럽게 불안감과 극심한 공포가 짧은 시간 내 최고조에 달하고 가슴이 답답해요.
불안 장애의 증상 - 5. 선택적 함구증
부모나 형제 자매와 같은 가까운 사람들과 이야기하는 데는 문제가 없다고 해요. 그러나 낯선 사람이나 어떤 상황에서는 말을 하지 않고 침묵해요.
불안 장애의 증상 - 6. 사회불안장애
특징적인 증상은 긴밀한 관찰 및 부정적으로 평가될 수 있는 사회적 상황에서 현저한 두려움과 불안을 경험해서 이러한 사회적 상황을 회피하게 만들어요.
불안장애 치료법
신체적으로도 나타나는 여러 오류 반응을 떨어지는데 괜찮다고 해요. 따라서 정기적인 운동으로 스트레스를 감소시킬 수 있다고 하며 신체적 활동으로 도파민 및 노르에피네프린과 같은 뇌 속 유용한 물질을 끌어높여주는데 도움이 돼요. 또한 먹는 것이 정말 중요하다고 하듯이 올바른 식품 섭취가 불안장애 치료법이 될 수 있다고 합니다. 그리고 우리 소화계통에 유익한 균을 공급해줄 경우 신체적 및 심리적인 효과도 있어 뇌에 도움이 돼요.
우리 머리의 뇌 쪽 전두엽 부분의 문제 또는 감정 조절을 하는 변연계 쪽에 문제 발생 시 불안장애가 발생할 수 있다고 합니다. 그래서 스트레스적 검사, 채혈, 뇌파검사, 심리 등의 검사를 진행해볼 수 있고, 더불어 정기적인 운동과 특정 음식을 섭취하는 것이 불안장애 치료법이 될 수 있다고 알려져 있다고 합니다. 또한 심리적인 불안장애 치료법로 감정 자유 기법이라 하는 것이 있다고 하며 직접적으로 생기는 스트레스나 상상하고 앞서 걱정하는 요인들의 해소에도 도움이 돼요. 이상으로 불안 장애의 증상 6가지 및 치료법 쉽게 정리을 알아보았어요. 감사해요.
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